Mes cours

À vous de jouer

Em' Coach propose une variété de cours pour différents niveaux athlétiques et besoins sportifs. Si vous cherchez à améliorer votre jeu et à passer au niveau suivant, vous trouverez ici le soutien et les ressources dont vous avez besoin. De plus, je consulte personnellement chaque client pour comprendre les objectifs uniques de chacun d'entre eux. Parce qu’à Em' Coach, chaque athlète a une place unique.

Renforcement Musculaire

Fonctional Training / TRX

Ce cours à pour but de renforcer l'ensemble du corps ou de cibler une partie avec des mouvements fonctionnels et transférables dans la vie de tout les jours.


Ces cours proposent une approche dynamiques et excitante de l'entrainement grâce à l'utilisations de différents outils sangles de TRX, bosu, élastiques, step... 


Programme de Préparation Physique Générale et Spécifique pour les athlètes.

Réservez une séance maintenant.

Cardio Training

HIIT / Cardio Boxe

Ce cours est l'activité par excellence pour brûler un maximum de calorie et améliorer drastiquement sa condition physique et performance athlétique.

Cours de haute intensité avec impact pour les niveaux intermédiaires à avancés.

Gym Douce

Pilates / Gym Ball

Cours dit de "Gym douce" car sans impact, ils ont pour but de tonifier le corps et renforcer les muscles profonds et posturaux (dos, abdos).

Utilisant des exercices basés notamment sur la respirations et l'instabilité, ils permettent de reprendre l'activité physique en douceur et d'éliminer les douleurs lombaires et dorsales.

Etirements et Mobilité

Stretching, Relaxation , Mobilité articulaire

Les étirements sont souvent délaissés à tors dans les programmes d'entraînements.

Ces exercices essentiels permettent au corps de récupérer mais aussi à l'athlète de progresser littéralement en étant plus performants dans ses entraînements.

Le stretching et la mobilité sont vos alliés si vous souffrez de maux musculaires / articulaires.

 

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